Статьи о пользе витаминов и пептидов
Витамины – это биологически активные вещества, необходимые организму для обмена веществ и выделения энергии. Они поддерживают нормальное функционирование всех органов и систем, принимают участие в построении гормонов и ферментов. Часть витаминов синтезируется в организм, часть поступает извне. К полезным веществам, нужным человеку, также относятся минералы, ненасыщенные жирные кислоты, аминокислоты. Недостаток перечисленных компонентов негативно сказывается на здоровье.
Нужны ли взрослым и детям витамины?
Польза витаминов и минералов известна нам с детства. В детском возрасте они необходимы для формирования скелета, полноценного умственного развития, профилактики анемии, правильной работы всех органов. Взрослым витаминно-минеральные компоненты обеспечивают защиту от возрастных патологий, предупреждают преждевременное старение организма, ускоряют восстановление поврежденных тканей.
При хронических заболеваниях внутренних органов, скудном рационе питания, вредных привычках развивается витаминная недостаточность. Последствия нехватки витаминов наблюдаются не сразу. При длительном авитаминозе появляются множество признаков:
-
ослабление иммунитета, частая заболеваемость ОРЗ и ОРВИ;
-
выпадение волос, землистый цвет лица, сухая кожа;
-
расстройство сна, быстрая утомляемость;
-
низкая устойчивость к стрессам;
-
снижение остроты зрения;
-
хрупкость костей и зубной эмали;
-
спазмы мышц.
У женщин возможно нарушение менструального цикла, проблемы с зачатием. При беременности дефицит витаминов и минералов становится причиной осложненного ее течения и неправильного развития плода. В период вынашивания ребенка лучше выбирать для женщин витамины после консультации с врачом-гинекологом.
Дефицит витаминов: кто в группе риска?
Издавна физиологи считали, что пищевая ценность продуктов определяется содержанием в них белков, жиров и углеводов. Если содержание их сбалансировано, то продукты полностью соответствуют биологическим потребностям. В дальнейшем практика подтвердила, что витаминно-минеральный состав пищи также является значительным критерием для здоровья.
Получить достаточное количество витаминов и минералов при традиционном рационе часто не предоставляется возможным. Это связано не только с нерегулярным и неполноценным питанием, но и со скудным содержанием полезных веществ в современных продуктах. Лучше покупать для детей и взрослых витамины в виде БАД и поддерживать здоровье.
На прием витаминов следует обратить внимание лицам, предрасположенным к авитаминозам. Дефицит витаминов возможен среди:
-
населения в возрасте старше 65 лет;
-
спортсменов, регулярно занимающихся тяжелыми видами спорта;
-
людей, занимающихся интеллектуальным трудом;
-
женщин, в период вынашивания ребенка, кормления грудью и менопаузы;
-
пациентов, проходящих химиотерапию;
-
людей, страдающих сахарным диабетом, заболеваниями ЖКТ и других органов;
-
лиц, злоупотребляющих алкоголем и курением.
Другие факторы, способные повлечь за собой авитаминоз – наличие хронических заболеваний, малоподвижный образ жизни, скудный рацион питания, жесткие диеты, отсутствие прогулок на свежем воздухе. Выбирая витамин, какой лучше, следует учитывать образ жизни.
Какие витамины нужны?
Синтезированные витамины, входящие в состав БАД, полностью идентичны натуральным по действию и строению. Для полноценной работы организма он должен получать достаточное количество всех жизненно важных витаминов.
-
Витамин А. Нормализует обмен веществ и поддерживает зрение. Защищает кожные покровы и слизистые оболочки от микротравм, поддерживает иммунитет. О дефиците сигнализирует снижение остроты зрения и ослабление иммунитета. Витамины для глаз от бренда MyProtein содержат витамин А, цинк, рибофлавин, экстракт черники и бета-каротин. Одна таблетка в день поддержит органы зрения.
-
Витамины группы В. Нормализуют состояние нервной системы и головного мозга. Также отвечают за здоровое состояние кожи, волос, слизистых оболочек. Недостаток витаминов В сопровождается плохим сном, раздражительностью, предрасположенностью к воспалительным процессам. Таблетки Vitamin B plus содержат витамины В1, В2, В6, В12, фолиевую кислоту, которые оказывают комплексное воздействие.
-
Фолиевая кислота (витамин В9). Крайне важна для женщин в период беременности и планирования зачатия. Активно участвует в формировании нервной трубки плода, поэтому прием фолиевой кислоты является обязательной рекомендацией в первом триместре. Выбирая витамины для женщин, какие лучше купить, следует проконсультироваться с врачом. Можно принимать в комплексе с другими витаминами группы В или отдельным препаратом.
-
Витамин С. Имеет огромное значение для иммунной системы, укрепляет стенки кровеносных сосудов. Участвует в усвоении и переработке железа, поступающего в организм, поддерживает уровень гемоглобина и тканевое дыхание. Частые ОРЗ и появление сосудистых звездочек – основные признаки дефицита. Таблетки Vitamin C Plus помимо аскорбиновой кислоты содержат биофлавоноиды и экстракт из плодов шиповника. Эти компоненты оказывают укрепляющий эффект.
-
Витамин Д. Помогает усваиваться макроэлементу кальцию и правильно распределяться ему по тканям организма. При дефиците у грудных детей развивается рахит. У взрослых повышается риск развития остеопороза. Всего 1 капсула Vitamin D Myvitamins от бренда MyProtein защитит от серьезных заболеваний.
-
Витамин Е. Его называют «витамином молодости». Поддерживает молодость кожи, работу репродуктивной системы. Купить витамины можно в комплексе или раздельно.
Какой лучше купить взрослому витаминно-минеральный препарат, чтобы он был максимальной подходящим? Для ответа на этот вопрос нужно проконсультироваться с врачом и проанализировать признаки недостатков витаминов.
Необходимые микроэлементы
Не менее важны для организма минералы:
-
Кальций. Основа костной ткани, обеспечивает крепость зубной эмали и ногтей. Контролирует функционирование сердечной мышцы.
-
Железо. Снабжает внутренние органы кислородом, участвует в кроветворении и формировании гемоглобина. Дефицит железа проявляется слабостью, головокружением, бледностью кожных покровов.
-
Магний. Поддерживает нормальный обмен белков и углеводов, тонизирует оболочки сосудов. Боль в суставах, чрезмерная раздражительность, нарушение сна свидетельствуют о нехватке магния в организме.
-
Йод. Крайне необходим при заболеваниях щитовидной железы, во время беременности и кормления грудью (суточная доза до 250 мкг). При недостатке наблюдается упадок сил и сонливость, снижение концентрации внимания.
-
Цинк. Ускоряет заживление ран, необходим для поддержания остроты зрения. Поддерживает здоровье кожи, препятствует появлению кожных высыпаний и угрей.
-
Омега-3 жирные кислоты. Не относятся к витаминам и минералам, но выполняют множество функций в организме. Омега-3 поддерживают работу сердца, состояние кожи, функции органов зрения. При дефиците возможно появление проблем с кожей, снижение умственных способностей, чрезмерная нервозность
Другие вещества, необходимые организму – аминокислоты, пептиды. Они обладают противовоспалительным, восстанавливающим, омолаживающим эффектом.
Витамины после 50: какие лучше?
С возрастом организм изнашивается, функциональность внутренних органов снижается. Это сказывается на состоянии костей и суставов. Помимо всех витаминов и кальция, нужного для профилактики остеопороза, в пожилом возрасте рекомендуется принимать глюкозамин и хондроитин. Эти компоненты удерживают влагу в хрящах, усиливают синтез синовиальной жидкости, улучшают скольжение суставных поверхностей. Так действуют таблетки Glucosamine HCL&Chondroitin от MyProtein. Также дополнительный прием витаминно-минеральных компонентов облегчает течение климакса. Изучая витамины для женщин, отзывы, какие лучше, можно сделать вывод, что многие представительницы женского пола принимают препараты для суставов и отмечают их положительный эффект (уменьшение боли и воспаления, улучшение подвижности()положительный эффект. многие представительницы женского пола принимают препараты для суставов и появление проблем с кожей, сни).
Интернет-магазин Клуб 120 предлагает богатый выбор витаминов для иммунитета, глаз, внутренних органов. В ассортименте БАДы для мужчин и женщин. Доставка осуществляется по Алматы, Астане и Казахстану.
В разделе собраны статьи об эффективности применения пептидов, а также с информацией о CLUB120