5 способов укрепления иммунитета в сезон простуды и гриппа

Иммунитет – это способность организма бороться с чужеродным генетическим материалом, вирусами, бактериями. Главным органом иммунной системы является тимус. Это особая железа, которая располагается за грудиной. Тимус - это своеобразная «школа» для лимфоцитов, где они учатся распознавать «своих» и «чужих», после чего становятся активными и выходят в кровь.

Наиболее активно тимус функционирует у детей. После 5 лет размеры железы постепенно уменьшаются. К 30 годам тимус уменьшается до 3 грамм и практически перестает работать. Вот почему важно в детском возрасте дать возможность ребенку познакомиться с максимально большим количеством потенциальных возбудителей. Это будет являться залогом сильного иммунитета во взрослой жизни

Признаки плохого иммунитета

• частые простудные заболевания, длительно текущие и плохо поддающиеся лечению
• длительно незаживающие раны
• грибковые инфекции
• сонливость, раздражительность и быстрая утомляемость
• увеличение лимфатических узлов
• аллергия и пищевая непереносимость

Если вы обнаружите у себя один или несколько следующих признаков, это повод задуматься о том, что пора начать заботиться о своем здоровье.

Как укрепить иммунитет в сезон простуды и гриппа

Регулярные занятия спортом не только повышают общий тонус и силу. При сокращении мышц происходит адекватное движение лимфы по лимфатическим сосудам. Лимфа омывает каждую клеточку в организме, собирая и обеззараживая все токсические отходы, продукты жизнедеятельности , микроорганизмы.

     2) Полноценный ночной сон

Во время сна вырабатывается мелатонин, который непосредственно воздействует на лимфоциты, повышая их активность. Рекомендовано ложиться спать не позднее 23.00 . Продолжительность сна должна составлять 7- 8 часов.

     3) Здоровое питание

Адекватный и своевременный иммунный ответ напрямую зависит от здоровья кишечника. Для этого важно сбалансированное питание, богатое витаминами, минералами, клетчаткой. Рекомендуется максимально ограничить количество добавленного сахара и быстрых углеводов (фаст-фуд, газированные напитки, мучное и сладости). Эти продукты закисляют организм, а в кислой среде все бактерии и вирусы активно размножаются. Добавляйте в свой рацион овощи и фрукты, не менее 400-500 грамм в сутки.

     4) Борьба со стрессом

Состояние хронического стресса очень сильно угнетает иммунную систему. Освойте практику медитаций, чаще отдыхайте и проводите время с близкими вам людьми.

     5) Хорошей немедикаментозной поддержкой может стать прием комплекса Нанопеп ИММУНГЕТ

Абсолютно уникальный по составу, он содержит пептиды тимуса, помогающие восстановить утраченную с возрастом функцию тимуса. Также комплекс усилен лактоферрином, который поддерживает здоровье кишечника и оказывает прямое антибактериальное действие на патогенные микроорганизмы. Помимо этого, в каждой капсуле содержатся основные витамины, непосредственно помогающие восстановлению и укреплению иммунитете. Это витамин С, витамин Д, витамины В6 и В12 и цинк.

Купить иммунгет с бесплатной доставкой по Казахстану вы можете на сайте CLUB120