Спортивное питание
1200
1548
875
475
1275
2375
525
1998
1998
798
1848
698
678
678
778
1898
2148
348
Популярные категории
Описание страницы «Спортивное питание»
Спортивное питание является важной составляющей здорового образа жизни. Если раньше люди скептически и недоверчиво относились к различным спортивным добавкам, то сейчас все поняли, что добавки помогают не только восстановить организм, но и защитить его во время тренировок, а также восполнить нехватку питательных веществ.
На сегодняшний день рынок спортивного питания предоставляет огромный выбор различных продуктов, начиная с обычных витаминов до сложных комплексов для восстановления мышц и суставов. Начинающему спортсмену легко запутаться в этом бескрайнем море спортпита.
Как выбирать спортивное питание
Выбирать спортивные добавки следует исходя из поставленных задач. Если цель – просто поддержание хорошей физической формы, то не стоит брать, к примеру, протеины т.к. они подходят тем, кто всерьез настроен на увеличение мышечной массы, а также тем, кто занимается тяжелыми физическими упражнениями.
Как бывают виды спортивного питания:
-
Протеины – это белки для восстановления и увеличения мышечной массы. Их принимают профессиональные спортсмены, бодибилдеры, а также те, кто хочет нарастить мышечную массу. Среди спортивного питания протеин является одной из ключевых добавок.
-
Бустеры – или тестостероновые бустеры. Это биологически активные добавки, которые стимулируют выработку гормона тестостерона. Бустеры также делятся на несколько видов. Они применяются для наращивания мышечной массы и уменьшения жировой прослойки. Помимо этого, бустеры улучшают обмен веществ и повышают выносливость во время тренировок. Однако бустерами не рекомендуется злоупотреблять, особенно женщинам т.к. тестостерон — это мужской гормон и приводит к маскулинизации.
-
Гейнеры – комплекс из углеводов и белков, главное предназначение которого набор мышечной массы и восстановление энергетического баланса. Его принимают спортсмены практикующие интенсивные виды тренировок, а также те, у кого нарушен режим питания.
-
Жиросжигатели – это добавки, предназначенные для снижения массы тела. Название «жиросжигатели» лишь условное, поскольку они непосредственно не «сжигают» жир. Уменьшение жировой массы происходит за счет ускорения базового метаболизма и оптимизации обмена веществ. Важно помнить, что жиросжигатели работают только при наличии физических нагрузок.
-
Энергетики – это добавки, состоящие из быстрых углеводов и помогающие быстро наполнить организм энергией во время тренировки. Благодаря этому повышается качество тренировки и достигаются более высокие показатели и результаты. Энергетики способны за короткий срок мобилизовать ресурсы организма и повысит работоспособность.
-
BCAA – или в простонародье «бца» это аминокислоты с разветвленными боковыми цепями, смесь из трех незаменимых аминокислот лейцина, изолейцина и валина. Именно они являются строительным материалом для тканей мышц. BCAA подходит как парням, так и девушкам. Они восстанавливают белок в мускулатуре, что предотвращает «сжигание» мышц во время тренировок.
-
Пептиды – короткие цепочки из аминокислот, способствующие улучшению передачи информации между клетками. Они эффективны сами по себе в восстановлении организма, но также в несколько раз повышают эффективность других спортивных добавок. Совместный прием коротких пептидов с другим спортивным питанием приводит к более быстрым результатам.
Также нередко в спортивное питание добавляются коллаген, витамины и омега 3 для более широкого действия.
Спортивное питание отзывы
На нашем сайте вы можете почитать отзывы о спортивном питании.
Купить спортивное питание
В интернет-магазине вы можете купить высококачественное спортивное питание по самым выгодным ценам в Алматы, Астане и по Казахстану.